1116

벤치 프레스
50kg 5회 1세트
50kg 7회 5세트


오버 헤드 프레스
20kg 15회 1세트
20kg 12회 1세트
20kg 10회 1세트
20kg 8회 2세트


트라이셉스 프레스 다운
35kg 12회 1세트
40kg 10회 4세트