자기계발/운동일지
워킹 15분벤치프레스40kg 8회 1세트40kg 10회 2세트50kg 6회 2세트50kg 7회 2세트오버헤드 프레스20kg 13회 1세트20kg 10회 2세트20kg 8회 2세트사이클 15분