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체스트프레스
120kg 10회 4세트
120kg 6회 1세트
어시스트 딥스
30kg 7회 5세트
저번주에 운동을 부위별로 주 1회만 했더니 오늘따라 가슴운동에 힘이 안들어간다. 좀 가볍게 했다
인클라인 프레스
40kg 12회 3세트
40kg 5회 2세트
하체근육도 뭔가 평소보다 힘이 달려서 사이클 강도를 한단계 낮췄다
사이클 강도4 30분
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