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어시스트 풀업
70kg 12회 4세트
70kg 10회 1세트
시티드로우
95kg 12회 5세트
티바로우
20kg 15회 1세트
40kg 10회 2세트
40kg 5회 1세트
와이드 풀다운
80kg 10회 5세트
사이클 강도5 40분
등운동 손목 문제는 보통 무언가를 당길때 손목이 굽혀져서 그렇다는 말을 듣고 손목 안굽히게 신경 썼는데 등운동이 평소보다 좀 더 잘되는 느낌이다
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