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벤치프레스
40kg 15회 1세트
60kg 10회 1세트
60kg 8회 1세트
60kg 6회 1세트
60kg 5회 3세트
트라이셉스 프레스 다운
일자바
60kg 12회 5세트
스트랩
35kg 10회 3세트
35kg 12회 2세트
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