제대로 다룰 수 있는 중량 선택하기

팔꿈치 통증이 계속 있어서 트레이너분한테 상담했는데 평소에 무게치면서 반동 쓰는 습관때문이라고 한다.

바벨컬이 문제가 아니라 티바로우하면서 동작이 스무스하게 시작하고 끝나고 다시 시작하는식으로 횟수 끝날때까지 연결이 되어야하는데 나는 반동 주면서, 자세 뚝뚝 끊기면서 수행하니 팔꿈치가 반동을 많이 받는다고 한다.

그리고 마지막에 쾅 놓는것도 팔꿈치에 부담을 준다.

그리고 당기는 등 운동은 항상 어깨와 팔꿈치를 아래로 눌러두고 당겨야한다. 팔꿈치가 뜨면 부담이 간다.

일단 티바로우 무게 줄이고 적정중량 다시 찾아서 수행해야한다.