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이두 - 덤벨컬 14kg 12회 4세트
하체 - 불스스 40회 1세트
하체는 워밍업 없이 바로 시작해서 세트 중간에 잠깐 쉬었다가 수행했다
다른 운동은 최대한 목표개수 이상 수행할 수 있게 노력하는데 이 운동은 너무 아파서 안되겠다.
운동 방법을 바꿔야겠다.
앞으로 불스스는 인터벌로 진행할거다
오른다리 왼다리 각각 2세트씩, 총 4세트 인터벌을 진행할거다.
수행 1분 휴식 4분으로. 다리가 8분 쉬는거 아닌가 할 수 있지만 이정도 안쉬어주면 숨이 안돌아와서 어쩔 수 없다.
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