운동일지 3/2 (목) - 하체 어깨 사이클 인터벌 강도5 5세트 레그컬 75kg 20회 2세트 13회 3세트 종아리 개입 최대한 줄이려고 상체를 푹 숙였더니 햄스트링에 좀더 자극이 집중되는 느낌 레그 익스텐션 90kg 5세트 숄더 프레스 머신 80kg 15회 1세트 100kg 10회 1세트 120kg 5회 3세트 120kg 2회 1세트 100kg 5회 1세트 자기계발/운동일지 2023.03.03