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등허리 스트레칭 100회
손발목 강화운동 2세트
고관절 스트레칭, 다리찢기
케틀벨 스윙 20kg 30회 3세트
완력기 15회 3세트
추감기 4.5kg 2회 3세트
카프레이즈 50회 3세트
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