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랫풀다운 40kg 5세트
1 2세트 12회
3 4 5세트 8회
손잡이 이거저거 써봤는데 그냥 기본 써야겠다.
시티드로우
50kg 20회
65kg 13회 4세트
바벨컬 30kg
1 2세트 12회
3세트 7회
4세트 6회
5세트 5회
사이클 7km
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