20250519 워킹 1km체스트 프레스40kg 12회 6세트45kg 12회 2세트트라이셉스 익스텐션10kg 12회 2세트트라이셉스 프레스 다운40kg 10회 1세트35kg 10회 3세트35kg 5회 1세트30kg 8회 1세트사이클 강도2 20km 자기계발/운동일지 2025.05.19