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체스트프레스
60kg 20회 1세트
80kg 15회 1세트
120kg 8회 5세트
인클라인 체스트
40kg 8회 1세트
40kg 12회 5세트
딥스
5초 버티기 1세트
10초 버티기 1세트
15초 버티기 1세트
20초 버티기 2세트
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