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체스트프레스
80kg 15회 1세트
120kg 12회 3
120kg 8회 2세트
어시스트 딥스
25kg 6회 5세트
인클라인 프레스
40kg 12회 1세트
40kg 8회 1세트
40kg 7회 1세트
40kg 5회 2세트
사이클 30분
상체운동을 일주일 쉬었더니 근력이 떨어졌다.
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