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사이클 인터벌 6세트
레그컬
75kg 15회 5세트
숄더프레스 머신
40kg 30회 1세트
80kg 12회 1세트
100kg 8회 1세트
100kg 5회 5세트
레그 익스텐션
90kg 13회 5세트
사이클 인터벌 4세트
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