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어시스트 풀업 70kg
13회 6세트
티바로우 벤치
15kg 20회 1세트
30kg 15회 1세트
40kg 10회 1세트
40kg 9회 2세트
40kg 8회 2세트
시티드로우
102.5kg 12회 5세트
바벨컬
30kg 8회 2세트
30kg 6회 2세트
30kg 5회 1세트
사이클 인터벌 4세트
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