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체스트 프레스
80kg 12회 5세트
트라이셉스 프레스 다운
일자바
55kg 12회 5세트
전엔 마지막 회에 살짝 반동주거나 하면서 끝냈는데 이젠 통제하면서 끝냈다.
스트랩
30kg 12회 5세트
사이클 19km
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