20250519

워킹 1km


체스트 프레스
40kg 12회 6세트
45kg 12회 2세트


트라이셉스 익스텐션
10kg 12회 2세트


트라이셉스 프레스 다운
40kg 10회 1세트
35kg 10회 3세트
35kg 5회 1세트
30kg 8회 1세트


사이클 강도2 20km