자기계발/운동일지
1021
이자다
2024. 10. 21. 22:06
반응형
오버헤드 프레스
20kg 15회 1세트
20kg 12회 1세트
20kg 10회 4세트
그립은 그냥 자연스럽게 바 격자무늬 끝에 엄지 맞추는게 내 체형에 가장 좋은듯
벤치프레스
40kg 12회 2세트
40kg 8회 4세트
트라이셉스 프레스 다운
30kg 10회 3세트
30kg 12회 3세트
쇼트브리지 30회 2세트
니레이즈 12회 2세트
카프레이즈 30회 2세트
반응형