0621

루마니안 데드리프트
20kg 20회 1세트
40kg 12회 1세트
40kg 7회 1세트

악력이 많이 약해져서 도중에 손가락 아파 중단. 다음엔 보조도구 지참 필요.


시티드 로우
27.5kg 12회 5세트


랫풀다운
30kg 10회 5세트


사이클 강도2 20분