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오버헤드프레스
20kg 15회 1세트
25kg 12회 3세트
25kg 10회 1세트
25kg 8회 1세트

바가 척추, 발과 일직선상이 되어야하는데 올릴때 그보다 더 꺾이는 것 같다. 요추에 살짝 통증이 온다.

일직선을 유지하는데 집중하자


사이클 강도2 40분