운동일지 3/8 (수) - 하체 어깨

사이클 30분


레그컬
60kg 15회 1세트
75kg 12회 5세트


레그 익스텐션
90kg 20회 5세트


숄더 프레스 머신
60kg 15회 1세트
100kg 12회 2세트
100kg 7회 1