운동일지 3/2 (목) - 하체 어깨

사이클 인터벌 강도5 5세트


레그컬 75kg
20회 2세트
13회 3세트

종아리 개입 최대한 줄이려고 상체를 푹 숙였더니 햄스트링에 좀더 자극이 집중되는 느낌


레그 익스텐션 90kg 5세트


숄더 프레스 머신
80kg 15회 1세트
100kg 10회 1세트
120kg 5회 3세트
120kg 2회 1세트
100kg 5회 1세트