운동일지 2/16 (목) - 유산소, 가벼운 무산소

이자다 2023. 2. 16. 20:16

워킹 20분

러닝 강도9 2분

스텝박스 강도3, 4 600걸음

시티드로우 머신
15kg 20회 4세트

체스트 프레스
40kg 30회 2세트
60kg 15회 1세트

암컬
15kg 25회 1세트
25kg 12회 1세트

바벨컬
25kg 5회 1세트

친구랑 1시간동안 친구 스타일로 같이 했다.
유산소 30분, 무산소 가볍게 근력유지 목적으로.