운동일지 1/13 (금) - 등 이두

시티드로우
95kg 15회 1세트
102kg 12회 3세트
102kg 10회 2세트


티바로우
60kg 6회 1세트
40kg 15회 1세트
50kg 10회 5세트
자세가 너무 일자로 되어서 무게좀 줄이고 상체각도를 숙였다.
확 땡기는 버릇이 아직도 나온다.


어시스트 풀업 70kg
6회 2세트
8회 3세트


바벨컬
30kg 7회 4세트
30kg 6회 1세트
20kg 10회 1세트


사이클 20분