운동일지 1/4 (수) - 하체 어깨

사이클 인터벌 1분:4분 5세트
쿨다운 5분


레그컬
75kg 15회 2세트
75kg 13회 1세트
75kg 12회 2세트


숄더프레스 머신
80kg 12회 4세트
80kg 8회 1세트
40kg 15회 5세트


레그 익스텐션
75kg 15회 1세트
82.5kg 12회 5세트


사이클 인터벌 1분:4분 5세트
쿨다운 5분