운동일지 12/22 (목) - 하체, 어깨

저녁 굶어서 평소보다 힘이 없다

사이클 강도4
4:1 인터벌 5세트
쿨다운 5분


레그컬
75kg 12회 4세트
75kg 10회 1세트
75kg 6회 1세트


숄더프레스 머신
40kg 20회 1세트
40kg 15회 1세트
60kg 15회 1세트
70kg 12회 3세트


레그 익스텐션
67.5kg 12회 3세트