운동일지 12/21 (수) - 등, 이두

전에 배운대로 최대한 반동 안주고 부드럽게 진행하는데 주력했다.

팔꿈치가 이전보단 덜 아프다. 아직 느낌이 오는데 아마 어깨를 안눌러서 팔꿈치가 떠서 그런거 같다.


시티드로우
72.5kg 12회 1세트
87.5kg 12회 1세트
95kg 10회 4세트


티바로우
20kg 15회 1세트
40kg 15회 1세트
45kg 12회 4세트


어시스트 풀업 70kg
6회 3세트
5회 1세트