운동일지 12/13 (화) - 등 이두

티바로우
40kg 15회 1세트
50kg 12회 4세트
55kg 10회 1세트


어시스트 풀업
70kg 보조.
6회 5세트


시티드로우
87.5kg 15회 2세트
95kg 12회 2세트
87.5kg 10회 1세트


암컬
팔꿈치 통증이 있어서 부담 줄이려 바벨컬 대신 암컬 수행.
30kg 11회 1세트
30kg 10회 1세트
30kg 6회 2세트
30kg 3회 1세트
20kg 5회 1세트