운동일지 12/6 (화) - 등, 이두

티바로우
30kg 20회 1세트
40kg 13회 3세트
40kg 15회 1세트
45kg 12회 2세트


랫풀다운
35kg 12회 2세트


시티드로우
87.5kg 15회 4세트
87.5kg 12회 2세트


어시스트 풀업
70kg 어시스트 30초 버티기 3세트

랫풀다운 자극도 잘 안오고 어깨는 불편하고 그래서 운동법 바꿨다.


바벨컬
30kg 10회 3세트
30kg 6회 2세트