운동일지 12/2 (금) - 등, 이두

티바로우
워밍업 10kg로 적당히 수행.
20kg 15회 1세트
30kg 15회 1세트
40kg 12회 5세트


랫풀다운
40kg 13회 1세트
40kg 15회 5세트


시티드로우
87.5kg 12회 1세트
80kg 12회 5세트

지쳐서 무게 통제가 제대로 안되서 무게 좀 낮추고 가동범위 넓게 가져갔다.


바벨컬
30kg 10회 1세트
30kg 9회 1세트
30kg 7회 1세트
30kg 5회 1세트
30kg 4회 1세트
20kg 4회 1세트