운동일지 12/1 (목) - 가슴, 삼두

벤치프레스
20kg 20회 1세트
40kg 20회 1세트
50kg 15회 1세트
55kg 13회 1세트
60kg 8회 2세트
60kg 10회 1세트
60kg 5회 1세트
60kg 6회 1세트

레그드라이브 잘 잡아야겠다. 잘잡으면 개수가 는다.


체스트프레스
90kg 8회 1세트
90kg 7회 1세트


트라이셉스 프레스 다운

일자바
55kg 15회 4세트
55kg 9회 1세트

스트랩
25kg 13회 5세트