운동일지 11/22 (화) - 등, 이두

시티드로우
50kg 15회 1세트
80kg 15회 1세트
87.5kg 15회 1세트
95kg 12회 1세트
10회 5세트


헤비 스트렝스 머신
40kg 12회 5세트
랫풀다운이 자리가 없어서 대신함



암컬
30kg 12회 1세트
8회 1세트
7회 1세트
5회 1세트
발목 통증이 아직 약간 있어서 앉아서 하는 암컬을 하기로 함

헤비 스트랭스 머신이 랫풀보다 이두를 더 사용하기도 하고 시티드로우 적정 무게 찾으면서 평소보다 더 운동해서 그런지 이두가 금방 지쳤다.