운동일지 11/18 (금) - 등, 이두

시티드로우 50kg 20회 1세트
72.5kg 15회 1세트
80kg 12회 5세트



랫풀다운
40kg 12회 3세트
6회 1세트

발목 한쪽이 심하게 안좋아서 한 다리를 밖으로 빼놓고 수행해서 힘이 제대로 안들어갔다. 좌우 균형도 틀어지고.


암컬 30kg 12회 2세트
6화 1세트

양 다리로 지지를 못하니까 못해먹겠다. 3세트 수행하고 끝냈다