운동일지 10/21 (금) - 하체, 어깨

바벨 스쿼트 40키로 12회 2세트
50키로 12회 1세트
60키로 12회 1세트 10회 1세트

다음엔 워밍업 후에 60부터 해야겠다. 하는중엔 마스크 벗기

무릎통증 나타났음. 무릎이 앞으로 밀리는지 확인

측면에서 촬영해보기



레그컬 40키로 12회 5세트



카프 20키로 15회 1세트
40키로 15회 4세트

다음부턴 40으로 하기.



아놀드프레스 13키로 12회 3세트
10회 2세트