운동계획 10/13

1.
팔굽혀펴기 150회 - 다른 운동이랑 섞어서 X 끝나기 전에 다른 운동으로 넘어가지 않기.

오버헤드 익스텐션 4세트 - 어깨 제대로 패킹하고 삼두로만 운동.

케틀벨 200회


2.
이두 덤벨컬 4세트

케틀벨 300회


3.
고블릿 스쿼트 100회

아놀드 프레스 4세트




휴식 하루 끼고 1, 2, 3 사이클 돌리기.

'1 2 3 휴식 1 2 3' 순으로