운동일지 8/3 (수) - 등, 이두

워밍업 - 스트레칭, 플랭크 2세트


등 - 14kg 원암 덤벨로우 20회 4세트

이전보다 자극이 오는것같기도 하고 잘 모르겠다.

오른쪽보다 왼쪽이 자세가 더 서툴다.



이두 - 14kg 원암 덤벨컬
1~3세트 10회
4세트 12회

다음엔 1세트부터 12회 해야겠다