운동일지 7/21 (목) - 하체, 어깨

이자다 2022. 7. 22. 01:06

워밍업 - 스트레칭

어깨 - 아놀드 프레스 12kg

1, 2세트 20회
3세트 15회
4세트 11회

하체 - 불스스
1세트 25회
2세트 25회

어제 술마시고 새벽 내내 구토에 시달려서 속이 좀 안좋은데 그 영향이 운동 내내 미쳤다.

어깨 운동할때부터 위장이 살살 안좋더니 운동강도가 높은 하체운동을 하니까 뭐가 넘어올 것 처럼 느낌이 와서 운동을 중단했다.